ツボを刺激すると、体内に滞っている“気”の流れが改善されて、体の不調が治ると言われています。でもギュウギュウ押せばよいものではなく、「ちょっと痛いけれど気持ちいい」ぐらいの強さで押すのがベスト。指の腹で体の中心方向に向かって押すのが基本ですが、ペンのキャップ部分や束ねたつまようじなどの家庭にある道具を使ってもよいでしょう。ツボの位置を正確に知るには専門知識が必要になりますが、ふつうは押してみて気持ちがよい、あるいは軽い痛みがある場所と覚えておきましょう。

• 天柱（てんちゅう）
  首の後ろの髪の生え際で、2本の太い筋肉の外側。左右両側にある。
• 風池（ふうち）
  首の後ろの髪の生え際のくぼみ。耳の後ろの突起と天柱の中間、左右両側にある。
• 百会（ひゃくえ）
  頭のてっぺん真中より、ほんのわずか後ろのくぼんだところ。頭痛全般に有効。
• 肩井（けんせい）
  左右の肩の先端から指3本分ほど内側。
  

• 頷厭（がんえん）
  側頭部にあり、前髪際外角部と耳介頂点を結んだ上1/4の点。
• 足臨泣（あしりんきゅう）
  足の甲、薬指と小指の骨の分かれる接点付近。
  

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