片頭痛では、光のまぶしさや騒音によって痛みが増すことがあります。太陽や蛍光灯の光が目にチカチカしたり、ふだんあまり気にならないようなテレビの音声や雑音がガンガン響いたり・・・。目と耳を防御するのも、大切な頭痛対処法です。

日差しが強いときに外出する場合は、サングラスで光を防ぎましょう。それも、青系よりも赤味がかった茶系のサングラスのほうがよいそうです。

《ユーザーの方から教えていただいたワンポイント》

SheSmile.net のユーザーの方から、こんな情報をいただきました。「まぶしいと頭痛が起こりやすいので、ふだんの生活でこんなことを心がけています！」というとても役立つ情報なのでご紹介します。みなさんも参考にしてみてください。

• 「洗濯物は日光を背にして干します。頭痛が起こりそうなときには、部屋で干してから外へ持って出るようにしています」
• 「車の運転は、夕方の西日が射す時間帯はしないようにします」

まわりの雑音や騒音が気になる場合は、耳栓で音をシャットアウト。耳障りな高音域の音を防ぐ耳栓もあり、かなり効果があります。

近ごろは目をリフレッシュするハーブアイピローが売られています。なかには香りのよいハーブが詰められていて、疲れた目を休めるには有効です。

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